palmeiras tabela de jogos

As "diretrizes alimentares para os residentes chineses" sugeriram que os adultos normais consomem 25 gramas ou 30 gramas de óleo de cozinha diariamente.Mas os chineses se acostumaram a cozinhar óleo alto. Como podemos fazer pratos deliciosos com uma pequena quantidade de óleo?Ding Gangqiang, diretor do Instituto de Nutrição e Saúde dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças da China, disse que você pode escolher um pan -stir -fry Em uma panela redonda, não parece muito colocar 30 gramas de óleo. palmeiras tabela de jogos

Ding Gangqiang disse que, se você deseja controlar a ingestão diária de petróleo, deve usar o petróleo em casa e o pedido.Ao cozinhar em casa, tente escolher o método de cozinhar menos óleo, como cozinhar, cozinhar, cozinhar, ferver, misturar, fogo rápido e assim por diante. a quantidade de óleo de cozinha.Mesmo o mesmo método de cozimento, algumas dicas podem alcançar o objetivo do controle de óleo.Por exemplo, use água fervente antes de cozinhar, basta colocar apenas dois ou três mililitros de óleo quando mexer -e adicione um pouco de água depois que os pratos são colocados na panela; Processo.Use óleo vegetal o máximo possível em casa sem óleo de animal.Os óleos botânicos incluem óleo de amendoim, óleo de soja, óleo de gergelim, óleo de colza, azeite, óleo de milho etc. Devido à diferente composição de ácidos graxos, as características nutricionais são diferentes.Portanto, a escolha do óleo de cozinha também deve seguir o princípio de diversificado e geralmente substituí -lo. palmeiras tabela de jogos

O tempo está quente no verão e muitas pessoas gostam de comer lá fora.Ding Gangqiang sugeriu que os cidadãos comessem e pedissem, tentei cozinhar louça para cozinhar, cozinhar, cozinhar, misturar e ferver, pratos fritos e pratos de alto gordura.A proporção mais ideal dos vegetais da solicitação é uma colorida com um vegetal core.Vegetais menos fritos e altos -calóricos, como a frescura do chão, a berinjela oleosa e os chifres secos de feijão.O alimento básico é a principal fonte de energia humana.Ao pedir o alimento básico, você deve aproveitar a oportunidade para jantar fora.Tente não pedir álcool. Leite, leite fresco, suco espremido na hora, etc. Em vez disso, em vez de beber açúcar. palmeiras tabela de jogos

Repórter Jia Xiaohong J146 palmeiras tabela de jogos