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A comida na mesa de refeições é cada vez mais abundante, e o peixe é inseparável do peixe peixe, especialmente o feriado do festival da primavera, a festa é constantemente e a refeição é oleosa.Ao comer, podemos apadrinhar o abdômen.É causado pelo desastre de alimentos gordurosos de alta e alta proteína.Como a dieta da Medicina Médica Chinesa pode comer e o que posso comer para aliviar oleosy?O professor Pan Jinyao, médico -chefe do Departamento de Medicina Tradicional Chinesa do Primeiro Hospital Popular de Guangzhou, tem um conjunto de dicas de saúde.● Repórter do Daily do Southern Yan Huifang, correspondente Huang Yuexing Han Mianmei

1. Não supere a carne da carne

"O clássico interno do imperador amarelo" apontou: "Grasson é levantado, cinco frutas são úteis, cinco bestas são benéficos, cinco pratos são carregados e os cheiros são levados juntos para compensar a magra". A medicina acredita que a dieta não deve ser amada. alimentos para alcançar o efeito de prevenir doenças e nutrir o corpo.

Não há tipo de alimento para fornecer todos os nutrientes para os adultos.

O professor Pan Jinyao lembrou que o café da manhã leve é ​​o segredo da vitalidade longa e prolongada.Use legumes e frutas para substituir o café forte e o macarrão de arroz rápido.Claro, não se esqueça de beber um copo grande de água morna antes de sair.Amigos que gostam de café da manhã chinês podem cozinhar "Hawthorn, yaozhu, japonica, mingau magro" sozinhos. math land jogos de aritmética

O almoço ainda deve ser leve.Você também pode adicionar um pouco de aipo para almoçar.À tarde, uma xícara de "espinheiro, malte frito, Atractylodes", não apenas para refrescante, mas também para regular o metabolismo do corpo.

O jantar também é baseado na luz e sete pontos são suficientes.Você pode considerar fazer uma "sopa de galinha no vapor de cogumelos".Comparado com a sopa de galinha cozida no vapor da água, as perdas nutricionais são menores que a sopa de galinha do fogão, e a água da sopa também é mais clara e não -acesa.

2 lipídios altos no sangue, mingau de mingau de bebida

O medicamento tradicional acredita que "a gordura é mais escarpada".Pan Jinyao sugeriu que, se o abdômen estiver cheio devido a comer demais, ele pode ser alterado para beber mingau.

Pacientes com hiperlipidemia devem prestar atenção à regulação da gordura leve da vida cotidiana.Muitos medicamentos chineses têm os efeitos da regulação dos lipídios sanguíneos e melhorando a função gastrointestinal.Além disso, o espinheiro é rico em ácidos orgânicos, pectina e vitamina C. Ele tem o efeito de diminuir os lipídios do sangue e remover os radicais livres.

Pan Jinyao sugeriu que o tratamento de doenças digestivas deve primeiro se basear na função do baço e do estômago e condicionar o baço e o estômago de acordo com o ritmo e a pressão da vida moderna, que é mais longa que o baço do fígado e do baço ;Além disso, usando a medicina tradicional chinesa para regular o corpo, também é necessário discriminá -lo e tratá -lo e combinar com o físico pessoal.

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Especialistas ensinam alguns truques para aliviar oleosamente

Especialistas apontam que alguns hábitos alimentares diários simples também podem ajudar a digestão, eliminar a gordura para remover o óleo:

1. Beba bastante água fervente.Pode acelerar o metabolismo gastrointestinal e reduzir o dano de uma grande quantidade de carne e vinho para o fígado.Se você não provar, também poderá remover o trato gastrointestinal gorduroso ao beber chá, para que o trato gastrointestinal retorne ao nível normal o mais rápido possível.

2. Coma mais vegetais.Os vegetais frescos são um alimento alcalino que não apenas rico em celulose, mas também para neutralizar substâncias ácidas em excesso no corpo e manter as necessidades do metabolismo humano.Entre eles, a celulose nos vegetais pode ser oleosa, promove a motilidade gastrointestinal e evita a constipação.Como rabanete, aipo, etc.

3. Coma mais frutas.A dieta dos feriados é bagunçada, que é mais fácil ficar com raiva e constipação. vitaminas, minerais e pectina.Tem os efeitos da redução da pressão arterial e da reflexão, hidratante e umidade;

4. Beba mais frutas mistas e suco de legumes, ou seja, frutas e legumes misturados.O suco de frutas e vegetais pode suplementar facilmente as vitaminas, minerais e antioxidantes exigidos pelo corpo humano e pode neutralizar efetivamente substâncias ácidas no corpo, manter o ambiente do corpo para limpar e eliminar os perigos ocultos da doença.Porque quando uma quantidade suficiente de suco de frutas e suco de vegetais entra no sistema digestivo humano, o sangue será alcalino e as toxinas nas células acumuladas serão eliminadas.Beber suco de frutas e vegetais após as refeições pode maximizar a nutrição da retificação do arroz, especialmente o efeito do álcool, digestão e oleoso. math land jogos de aritmética

5. Não se esqueça de grãos grossos.Portanto, enquanto estiver com um sabor delicioso, você deve comer a comida principal.Os alimentos básicos são principalmente grãos ásperos, e milho, aveia e outros ingredientes podem ser adicionados com moderação.Ao mesmo tempo, beba mingau e sopa, como vegetais folhosos verdes frescos, mingau de milho, etc. Essas sopas e água têm um bom "fogo claro" para conciliar o efeito gorduroso, que permite que você "insuportável" os ajustes gastrointestinais de descanso.

6. Coma mamão após as refeições.O mamão contém ingredientes especiais é a protease, que tem um forte efeito de amolecimento na carne.O mamão é rico em mais de 17 aminoácidos e rica vitamina C, cálcio, ferro, etc., e também contêm proteases de mamão.

■ Dicas math land jogos de aritmética

O abdômen pode fortalecer o baço e o estômago para ajudar a digestão

Após o feriado do festival da primavera, os amigos que visitam parentes e amigos são constantemente.De acordo com Cheng Jiehui, diretor do Hospital Zhuhai do Hospital Tradicional de Medicina Tradicional de Guangdong, um movimento simples do abdômen pode ajudar a melhorar os sintomas, promover o peristaltismo gastrointestinal, regulamentar o baço e a função do estômago.O método específico é esfregar as mãos primeiro e depois sobrepor as palmas das mãos, colocá -lo no abdômen e girar o umbigo com a direção umbilical no sentido horário de pequeno a 36 semanas no sentido horário. realizado após as refeições e antes de ir para a cama.O movimento do abdômen tem os efeitos do baço e do estômago, ajuda a digestão e tem as funções de dormir e prevenir doenças gastrointestinais.