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Há um truque maravilhoso para melhorar a constipação para os idosos jogos pra amanha

A nutrição alimentar é a pedra angular para garantir a saúde dos idosos.Ter um corpo saudável pode melhorar a qualidade de vida dos idosos e reduzir o ônus da família e do social.Quando as pessoas atingirem a velhice, sua função física diminuirá em graus variados, e o declínio na capacidade de mastigação e digestão afetará a ingestão, digestão e absorção normais de alimentos.Existem algumas dicas para idosos na dieta. jogos pra amanha

Faça comida finamente jogos pra amanha

(1) Os ingredientes são picados o máximo possível para estender o tempo de cozimento.

(2) Alimentos como carne como carne podem ser cortados em pequenas fatias de carne de porco e carne.

(3) Nozes, grãos diversos e outros alimentos duros podem ser ridicularizados e processados ​​em pó, como leite em pó de soja, pó de gergelim preto, farinha de milho, etc. jogos pra amanha

(4) Os frutos com textura mais difícil podem ser espremidos após o suco.

(5) O método de cozimento é principalmente cozido no vapor, cozido, cozido e críquete.

Há um truque para melhorar a constipação

(1) Coma mais alimentos ricos em fibras alimentares, como cogumelos shiitake, ervilhas, milho, espinafre, pêra, etc.

(2) Preste atenção em beber mais água e desenvolver um bom hábito de beber regularmente e quantitativa água potável.Além disso, você pode beber uma xícara de água de mel pela manhã para promover o peristaltismo intestinal.

(3) Beba uma caixa de iogurte todos os dias para regular a flora intestinal para evitar doenças crônicas do trato digestivo.

(4) Na dieta, você pode comer azeite, óleo de amendoim, óleo de semente de linho, etc. ou escolher nozes com alto teor de gordura, como nozes e amêndoas.

(5) Coma menos alimentos picantes, como estimulação picante.

(6) Faça mais exercícios aeróbicos, como tocar Tai Chi, caminhar rapidamente, etc., desenvolvendo bons hábitos de vida.