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Mídia britânica: estudos não demonstraram evidências de que tomar café da manhã pode ajudar a perder peso

Rede de notícias de referência Relatório em 9 de fevereiro Segundo a mídia britânica, de acordo com as pesquisas mais recentes, o café da manhã pode não ser a refeição mais importante do dia.Aqueles que tentam perder peso não devem tomar café da manhã.

De acordo com o "Daily Mail" britânico relatado em 31 de janeiro, pesquisas anteriores mostram que comer grandes refeições todas as manhãs suprimirá nosso apetite e ajudará as dietas a perder peso.

No entanto, um artigo de comentário publicado na "revista médica britânica" afirma que "a refeição mais importante do dia" pode não ajudar as pessoas a controlar o peso.

Os pesquisadores descobriram que não há evidências suficientes para apoiar as seguintes opiniões: tomar café da manhã pode promover a perda de peso -ou não o café da manhã pode causar ganho de peso.

Segundo relatos, de fato, os resultados do estudo mostram que as pessoas que tomam café da manhã têm calorias mais altas diariamente, sem tomar café da manhã e não causam maior apetite mais tarde naquele dia.

É relatado que a equipe de pesquisa da Monash University, em Melbourne, na Austrália, analisou os efeitos do café da manhã frequente nas mudanças de peso e na ingestão diária de energia com base nas evidências de 13 pesquisas nos últimos 28 anos (principalmente em pesquisas no Reino Unido e nos Unidos Estados).

Vários testes estão preocupados com a relação entre tomar café da manhã ou não tomar café da manhã e mudanças de peso, enquanto outros prestam atenção ao impacto do café da manhã na ingestão diária de energia.

É relatado que os participantes incluem clientes de café da manhã habituais e não habituais, ou ambos, monitoram seu peso diariamente dentro de 16 semanas.

Os pesquisadores descobriram que, em comparação com pessoas que não tomam café da manhã, pessoas que tomam café da manhã -uma média de 260 calorias por dia -não importa o que seus hábitos habituais de café da manhã, as calorias totais da ingestão diária são mais altas.

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Os resultados mostraram que o peso médio das pessoas que não tomaram café da manhã era de 1,44 kg.

No entanto, não há diferença entre o impacto do café da manhã no peso do peso normal e das pessoas com excesso de peso.

Os pesquisadores descobriram que não há diferença significativa no metabolismo entre pessoas que tomam café da manhã e pessoas que não tomam café da manhã. jogos de puzzle 123

Os pesquisadores dizem que, devido à qualidade desigual da pesquisa, essa descoberta deve ser explicada com cuidado.

Um dos autores do relatório de pesquisa, o Professor Monash University, Vlavia Chikkatini, disse: "Atualmente, as evidências existentes não suportam a mudança de dietas de adultos, e o café da manhã é uma boa maneira de perder peso". jogos de puzzle 123

Ela também disse: "Embora o café da manhã regular possa ter outros impactos importantes, é necessário ter cuidado ao recomendar o café da manhã com perda de peso adulto, porque isso pode ter o efeito oposto".

O professor Tim Specket, no King's College, da Universidade de Londres, disse que as preferências das pessoas por comer são diferentes, que "podem cumprir nossa lei metabólica pessoal única".

Ele também disse: "Você não pode 'um tamanho -fit -todos', e o princípio da orientação alimentar com informações de erro parece ser cada vez mais contraproducente, o que prejudicará informações importantes para a saúde".

Ele disse: "Enquanto aguarda a modificação do princípio da orientação da dieta, tente seu teste pessoal sobre a questão de não tomar café da manhã, o que não causará danos".