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"Ativo e saudável", aproveite a vida da idade de prata (saudável através do tráfego (Estação 97))

Pessoas idosas em casa, como você faz um bom trabalho de gestão da saúde?Como garantir a nutrição diária diária?Como evitar doenças comuns e doenças crônicas em idosos?

De 25 de julho a 31 de julho deste ano é a quarta "Semana Nacional de Publicidade da Saúde".Recentemente, na reunião de comunicação da mídia "promova os idosos, a partir da prevenção de doenças", organizada pelo jornal de saúde, muitos especialistas e estudiosos conduziram ciências populares na prevenção de doenças crônicas comuns e doenças infecciosas e dietas razoáveis ​​para fornecer orientação profissional.

A maioria das diretrizes dietéticas de pessoas idosas

O "Guia da dieta residente chinês (2022)" compilado pela Sociedade de Nutrição Chinesa tem as 4 recomendações seguintes para os idosos de 65 a 79 anos:

★ A variedade de alimentos é rica, os alimentos de animais são suficientes e os produtos de soja são frequentemente consumidos.

★ Incentive refeições comuns, mantenha um bom apetite e desfrute de comida deliciosa.

★ Atividade ao ar livre ativa, atrasar a atenuação muscular e manter o peso apropriado.

★ exames regulares de saúde, avaliam condições nutricionais e prevenir deficiências nutricionais.

Guia alimentar para idosos idosos

"Diretrizes de dieta residente chinesa (2022)" Recomendações alimentares para idosos com 80 anos ou mais incluem principalmente as 6 recomendações seguintes: in flames in my room lyrics

★ Alimentos diversos e incentivando várias maneiras de comer.

★ Selecione alimentos com textura fina, alta energia e densidade de nutrientes.

★ Coma mais peixe, aves, ovos, leite e feijão, com uma quantidade apropriada de vegetais com frutas.

★ Preste atenção à perda de peso, triagem nutricional regular e avaliação para evitar a desnutrição.

★ O tempo hábil e razoavelmente complementou a nutrição para melhorar a qualidade de vida.

★ Persista em atividades de condicionamento físico e quebra -cabeça para promover a saúde física e mental.

Gestão da saúde, "assento" não "cama"

As estatísticas mostram que, no final de 2021, a população de 60 anos ou mais chegou a 267 milhões.Durante o período "Décimo Quarto Cinco anos", a população de 60 anos ou mais deve exceder 300 milhões, representando mais de 20%da população total.

"A longevidade não deve ser apenas uma longevidade da era natural, mas também uma saudável e longevidade da dignidade". As expectativas per capita dos residentes chinesas aumentaram para 78,2 anos em 2021., mas as expectativas de saúde dos idosos precisam ser melhorados.Ao promover a construção do sistema de serviços médicos e de saúde dos idosos e a extensão dos serviços médicos e de saúde para a comunidade e as famílias, os idosos devem mobilizar a consciência dos idosos para realizar ativamente a prevenção de doenças e o gerenciamento da saúde.

"Entre a população de 60 anos na China, a população de 60 a 69 anos responde por 55,83%, o que significa que agora está envelhecendo com baixa idade". . base.De fato, "não sei como ser saudável" é o verdadeiro retrato da maioria dos idosos agora A demência se move para os idosos para idosos.

Como estabelecer o conceito de envelhecimento ativo?"Advogamos os idosos a participar ativamente da vida social e estabelecer uma visão ao longo da vida da aprendizagem". "Comparado com a cama no lar de idosos, a sede da Universidade de idosos é uma escolha mais econômica, mais prática e mais ativa. Em suma, é necessário parecer envelhecido e mais ativamente. Olhe para a pensão" "

Enfrentá -lo calmamente, aprenda a coexistir com doenças crônicas

Para os idosos, qual aspecto devo começar com a gestão da saúde?Muitos especialistas apontam que estão começando principalmente com doenças crônicas e doenças infecciosas.

Liu Xiaohong, diretor do Departamento do Antigo Departamento Médico do Hospital União de Pequim e vice -presidente do ramo médico sênior da Associação Médica Chinesa, introduziu que doenças crônicas comuns são geralmente divididas em três categorias: uma é não -câncer, metabólica e Doenças relacionadas a vasculares, como diabetes, pressão alta, pressão alta, pressão alta, pressão alta, pressão alta, pressão alta, hiperlipidemia, alto ácido úrico, etc.; A segunda categoria são tumores malignos, ou seja, câncer;

"As doenças crônicas são irresistíveis. O que precisamos fazer é estabilizar -o, manter o estado funcional normal do corpo de idosos e permitir que os idosos façam o que querem fazer". Portanto, as pessoas da velhice devem aprender a enfrentá -lo calmamente e aprender a coexistir com doenças crônicas.

Vale a pena notar que doenças crônicas estão intimamente relacionadas à desnutrição.Segundo Liu Xiaohong, os idosos que coexistem com doenças podem tomar vários medicamentos, e muitos medicamentos podem afetar o apetite.Algumas doenças crônicas, como o diabetes, podem causar anormalidades metabólicas;

"Para garantir que os idosos tenham nutrição suficiente e atribuam importância ao equilíbrio nutricional".Algumas pessoas idosas têm menos carne vermelha em carne vermelha e carecem de vitamina D em seus corações.

Vacinação para prevenir doenças infecciosas

Além das doenças crônicas, os idosos também devem se concentrar nas doenças infecciosas ao realizar um gerenciamento saudável.Especialistas apontam que a influenza, a pneumonia e as telhas são doenças infecciosas comuns para os idosos e devem receber atenção.

Liu Xiaohong enfatizou que a influenza não é um "resfriado grande".Se o corpo humano estiver baixo neste momento, pneumonia bacteriana secundária pode ser causada, o que pode causar complicações de múltiplos órgãos, como choque, insuficiência respiratória e danos renais agudos.

A aquisição da pneumonia pela comunidade é causada principalmente por pneumonia, e a maioria deles ocorre em idosos, bebês e crianças com doenças crônicas, como doenças crônicas, pulmonares e renais. in flames in my room lyrics

Os zosselings são doenças infecciosas causadas pela varicela - o vírus Zoster.Após os 50 anos, a incidência aumentou significativamente e 90 % da doença ocorreu devido ao declínio na imunidade humana.

É gratificante que as três doenças infecciosas acima possam ser evitadas pela vacinação.

"A vacinação é uma medida de prevenção eficaz. Ao prevenir infecções, pode ajudar a aliviar o progresso das doenças crônicas acompanhadas pelos idosos, melhorar a qualidade de vida dos pacientes e prolongar a vida". O Centro de Serviços de Saúde Comunitário de Fangzhuang, apontou que, para gerenciar melhor a melhor gestão saudável, os idosos podem assinar um serviço de médico de família nas instituições médicas da comunidade perto da casa ", um médico, uma família, uma família" para alcançar um modelo do serviço passivo ao gerenciamento ativo.Após a assinatura, os membros da família podem obter planos de tratamento individualizados, visitas de face aface, educação em saúde e outros serviços a cada trimestre.

"Atualmente, o número de cobertura secundária da vacinação da primeira dose da nova vacina contra a coroa na China excedeu 90%, mas ainda existem algumas pessoas idosas que não concluíram todo o processo ou aprimoravam a inoculação. Entre eles, a proporção de Pacientes idosos com doenças crônicas, especialmente os idosos com doenças comuns, são relativamente altas. "China." China. "China". e Secretário -Geral da Associação Médica de Prevenção, apontou que a vacina, como um dos meios importantes de melhorar a imunidade específica, é a maneira mais eficaz de evitar doenças infecciosas.Os idosos são aconselhados a inocular a nova vacina da coroa o mais rápido possível e vacinar ativamente vacinas contra influenza, vacinas pneumocócicas e vacinas contra telhas. in flames in my room lyrics

Algumas pessoas idosas estão preocupadas com o fato de terem doenças crônicas e a preocupação da vacina.

"O sofrimento da própria doença crônica não é um tabu de vacina. Não afeta o efeito e a segurança da vacina. Afeta a oportunidade de vacinação". Pequim disse que as doenças crônicas podem ser longas com os idosos, a situação real do paciente deve ser considerada e a vacina é então vacinada quando doenças crônicas estão em um estado estável.

A vacina afetará o controle de doenças crônicas?"Atualmente, realizamos um grande número de idosos (incluindo vacina sazonal na gripe, vacina pneumocócica, vacina contra telhas e vacina nova da coroa) para coletar uma grande quantidade de dados de segurança". afetar doenças crônicas. controle de doenças crônicas em idosos.