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Muitas pessoas acreditam que os ossos europeus e americanos são fortes porque adoram comer carne.De fato, muitas pessoas que comem muita carne são pessoas com uma falta de cálcio muito grave.Isso ocorre porque a carne em si é extremamente baixa em cálcio -toda a carne é assim.Ao mesmo tempo, a carne contém uma grande quantidade de "elementos ácidos", principalmente fósforo, enxofre e cloro.Eles tendem a ser ácidos, e seus corpos não devem usar íons de cálcio em alimentos e ossos para neutralizar elementos ácidos, aumentando assim a perda de cálcio no corpo e reduzindo a absorção de cálcio.Portanto, as pessoas médias e idosas deficientes em cálcio devem controlar adequadamente a ingestão de carne, seja vermelha ou branca. ebook futebol virtual bet365

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Os nutricionistas costumam aconselhar as pessoas que não podem beber leite podem beber leite de soja como substituto.De fato, de muitas maneiras, o leite de soja é uma comida muito boa, mas em termos de conteúdo de cálcio, é muito menor que leite e não é dobrado.Isso ocorre porque o conteúdo do cálcio da soja não é muito baixo, mas depois que 10 copos de água são moídos no leite de soja, o conteúdo será diluído muito baixo.Beber uma xícara de leite de soja é apenas comer dezenas de feijão, e há muito poucos cálcio.O verdadeiro benefício do leite de soja para os ossos é que ele pode fornecer estrogênio vegetal e reduzir a perda de cálcio de mulheres na menopausa. ebook futebol virtual bet365

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