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"Os depósitos diários devem ser armazenados, mas você não pode se acumular; você pode cansar demais, mas comece a calcular os interesses imediatamente; muitos atrasados ​​são perigosos para a vida" -essas regras chamadas "Banco do Sleep", expressando os obstáculos do sono

No entanto, o número de pessoas na insônia urbana está aumentando.

É difícil dormir à noite, levantar cedo, a vida urbana é mais insônia

Esta é a experiência de muitas pessoas: o corpo está cansado no meio da noite, mas o cérebro é muito ativo; No meio da noite, sempre há pessoas que ainda estão falando às 3 ou quatro da manhã;

"Nas grandes cidades, o povo de insônia foi responsável por um terço do número de clínicas neurológicas". Distúrbios, dos quais os adultos tiveram distúrbios do sono. bingo treasure okami

Zhao, 62 anos, é insônia há 7 anos.Ela disse: "Muitas vezes penso nas coisas desagradáveis ​​que aconteceram no passado quando eu estava deitado na cama. Algumas coisas se tornaram cada vez mais desconfortáveis.

De acordo com o diretor Ji Changlong, o Departamento de Reabilitação do Segundo Hospital Popular da província de Guangdong, devido a várias razões, incluindo estilos de vida não saudáveis, o número de insônia continuou a aumentar, especialmente nas grandes cidades. Trabalho, algumas pessoas apareceram "síndrome da insônia urbana".

O professor Liu Xintong, que estuda insônia há muito tempo, disse a repórteres que existem vários tipos de pessoas que são propensas a insônia: uma é que há muitos trabalhadores do cérebro; é introvertido e sensível.

A pesquisa médica descobriu que os distúrbios do sono se tornaram um tipo de fenômeno social. é difícil, 21%é de 21%.

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"Há muitas razões para a insônia".

"Sob condições fisiológicas normais, cerca de 23 pontos do corpo humano têm um sono sonolento e sonolento. Depois das 12 horas dormindo, ele passou. Ficar acordado até tarde por um longo tempo atrasará o sono".

Ji Changsu disse que alguns jovens perseguem a vida noturna e estavam empolgados assim que chegaram à noite

"As pessoas atribuem a insônia há muito tempo a razões psicológicas por um longo tempo. Eles acreditam que problemas emocionais como ansiedade e depressão são as principais causas, ignorando os fatores físicos da insônia". O nervo cerebral, que é difícil de dormir.

A segunda é que as flutuações emocionais afetam o sono."A ansiedade e a depressão representam cerca de um terço do diagnóstico do Departamento de Neurologia. Algumas pessoas vêm ao médico devido a sintomas físicos como tontura, dor de cabeça, pânico e distensão abdominal. Um diagnóstico é a ansiedade" .

Além disso, os especialistas acreditam que o ambiente externo do sono não é bom e danificará o sono.O corpo humano secretará melhor a melatonina em todos os ambientes pretos e tranquilos, que é um hormônio que mantém efetivamente o ciclo do sono.Em muitos casos, em muitos casos, quando as cortinas são desligadas e a luz, a luz é transparente. bingo treasure okami

A insônia é um tipo de doença, deve ser curada por mais de 4 semanas

"É encontrado na clínica que apenas alguns pacientes com insônia são convidados a ajudar especialistas como psicologia, nervos e a maioria deles nunca tomaram drogas ou usam outros métodos para melhorar seu sono". A insônia frequente é uma doença que precisa ajudar os médicos.

De acordo com sua análise, pacientes com "insônia" mostram as características de "um alto, três baixos e um grande", ou seja, a alta prevalência, baixa taxa de diagnóstico, baixa taxa de diagnóstico, baixa eficiência do tratamento e grande risco à saúde.Algumas pessoas não sabem que são pacientes "insônia" e vêm ao hospital para exame por causa de dores de cabeça e tonturas.No entanto, o status do sono foi detectado através do instrumento e descobriu que a qualidade do sono era ruim.

Estudos descobriram que 43%dos pacientes com insônia são confusos e 59%da memória geralmente está em declínio.

Liu Xintong apontou que o sono é uma função fisiológica extremamente importante para manter a vida.Portanto, deve receber atenção à insônia.E, superando os distúrbios do sono, primeiro, não se forçam: "Deitar na cama, não consegue dormir, não se force a adormecer, você pode se levantar para ler o livro e depois deitar e dormir quando estiver com sono. "Ele disse.

O segundo é prestar atenção à higiene do sono.O quarto deve ser o mais silencioso possível, evite luz e a temperatura é apropriada.Mas mergulhe os pés antes de ir para a cama, beba uma xícara de leite quente e mantenha seu humor calmo."Pacientes com insônia para uso a longo prazo de medicamentos estáticos, como a estabilidade, terão reações adversas e até formarão a dependência de drogas". .

O terceiro é desenvolver hábitos de vida."Não beba café ou vinho espiritual antes de dormir. Não é aconselhável se exercitar violentamente, excitação emocional ou assistir nervos estimulantes. Algumas pessoas amam on -line ou assistem WeChat antes de ir para a cama. Seja contente ou estimulação da luz, isso afetará dormir. "Liu Xintong disse.

Especialistas dizem que o curso da insônia é geralmente inferior a 4 semanas de tratamento.(Repórter Xiao Sisi)