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(2) estimular efetivamente os músculos maiores peitorais dos músculos inferiores para puxar o torácico torácico do tórax e ajustar a forma do peito bet365 placar de hoje

Ação 1 bet365 placar de hoje

Deite -se na face superior no chão, os braços e os braços são esticados diretamente nos lados esquerdo e direito do corpo, segurando uma garrafa de água cheia de água nas mãos esquerda e direita e depois dobrou os cotovelos de 90 graus e e levantou a garrafa de água para cima. bet365 placar de hoje

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Nesse momento, os pés foram abertos para a mesma largura da cintura, o joelho foi levantado e os pés estavam próximos do chão. bet365 placar de hoje

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